terça-feira, 22 de abril de 2014
Pós feriado é dia de dieta e reflexão.
Mudanças são bem vindas afinal, não dá para plantar Pepino e esperar colher Alface!
E é isso que tenho feito.
Alguém mais passa por esse medo de mudar? Me acostumo com os velhos hábitos e mesmo não estando feliz eu continuo agindo igual! Não sei se é o comodismo, medo de mudança, medo de enfrentar as pessoas e as cobranças. Sei o caminho das pedras mas insisto em pegar outro caminho. Planejando mudanças, mas vou primeiro colocar em prática e depois eu explico melhor!
quinta-feira, 17 de abril de 2014
Pequenas vitórias do dia a dia
- Consegui resistir aos cupcakes no café da tarde e comi maçã desidratada
- Mudei um hábito noturno que me deixava estressada e é claro, descontava na comida (Deu certo!)
- Jantei bonitinho, o mesmo que meu marido só que incluí salada e comi pouca quantidade.
- Resisti ao pão francês fresquinho com manteiga que rolou aqui pela manhã (Isso nunca acontece, parece piada!)
- Almocei salada, proteína e 1 rodelinha de batata (a batata é a perdição do meu almoço, como frita, cozida, assada, salada... e quero diminuir)
- Resisti mais uma vez aos cupcakes da tarde e comi 1 barrinha.
terça-feira, 15 de abril de 2014
As influências
Diáriamente passo por situações que são um verdadeiro treino de paciência (como a maioria de nós). No geral consigo manter a calma. Mas percebi que apesar de calma sou muito influenciável. Quando convivemos com pessoas negativas, com baixa auto-estima, "a vítima do mundo" , pessoas como eu muitas vezes se deixam levar e mudam (pra pior!). Percebi que estava entrando nessa cilada e reclamando de tudo o tempo todo. Estejam atentos! A vida é muito curta pra só focar no problema. Veja a beleza de cada dia, cada novo amanhecer trás a chance de mudar e melhorar sempre.
Engraçado foi que percebi isso analisando a minha atitude com a alimentação. Mudei por influência sim, mas não é culpa da outra pessoa. Eu é que não soube me manter "na minha" e ainda não está facil me achar. E ainda quando me acho escuto: nossa, vai engasgar! - só pq não peguei o montão que estava pegando. Dói escutar isso mas dói mais me olhar no espelho e não gostar. Mas estou forte e vou conseguir.
sexta-feira, 11 de abril de 2014
Reconhecer as emoções
segunda-feira, 7 de abril de 2014
Foco!
O peso esta baixando, devagar e sempre. Chega de pressa, se tivesse assumido desde o começo levar um dia de cada vez ja estaria seca!
Fim de semana foi churrasco em casa no sábado e no domingo, hoje estou bem inchada mas nada que a boca fechada na resolva.
Comprei esse vestido na hora do almoço, experimentei mais ou menos e quando fui usar não fechou. Até fui com ele na loja p/ trocar mas não encontrei nada do meu gosto. Desisti de trocar. Vou entrar nele. É tamanho 44, vai ter que servir!
Agora chega de comprar coisas! Já tenho roupa suficiente em casa. Preciso é emagrecer e não comprar roupas maiores!
Boa semana!! Bjs
quinta-feira, 3 de abril de 2014
Xô estresse!
Resolvi isso saindo bem mais cedo de casa, evito o pico do trânsito, chego em média 30 minutos antes do meu horário no trabalho e uso esse tempo para maquiagem, leitura. Acabou o estresse matinal!
Outra coisa que estou fazendo: comprei uma agenda e todos os dias vou listando as tarefas, TODAS! Tipo "separar a roupa para amanhã" por exemplo. Parece bobagem mas eu ficava o dia todo no trabalho pensando no que iria fazer quando chegasse em casa e quando chegava, sentava não fazia nada daquilo e as tarefas iam se acumulando porque eu nunca fazia. Com a agenda eu chego em casa e olho o que preciso fazer e já faço, antes de mais nada, antes de trocar de roupa e relaxar. Isso tem melhorado 90% do meu tempo e está aos poucos acabando com a ansiedade e estresse que eu estava por "falta de memória".
Alguém tem alguma dica legal para organização? Conta aí!
quarta-feira, 2 de abril de 2014
Sim, emagreci um pouquinho. Estou determinada a me alimentar direito.
Percebi que estava agindo tão errado. Desde que me casei mudei muito a minha alimentação. Meu marido é "bom de garfo" e eu estava acompanhando isso. Por exemplo, se abrimos um tablete de chocolate eu comia na hora a minha metade porque de deixar para depois não sobra, então eu abusava mesmo sem aquela vontade para não deixar a minha metade. Perceberam o erro né? Outra coisa é o abuso na comida mesmo, os dois pegamos a comida e sobrou um pouquinho, lá ia eu pegar porque é chato guardar um pouquinho só então jogava na barriga. Estou parando com esses péssimos hábitos e tem dado certo.Não posso culpar meu marido porque sou eu que coloco comida na minha boca. Errei em deixar a presença e hábitos de outra pessoa influenciarem tanto em mim. Nesse processo estou percebendo que o emagrecimento será consequência desse reencontro comigo, com o que sou, o que gosto, o que quero. Me perdi de mim faz muito tempo, me sinto muitas vezes sem rumo, sem reconhecer essa pessoa aqui, tanto fisicamente quanto a personalidade.Quero ser melhor a cada dia e serei, um dia de cada vez!!!